T：但之后为什么还会有那么多次的脸红呢？

小阳：我也不知道呀，很怪的。

T：其实这一点都不怪的，类似的现象很多。

小阳：是吗？

T：有的同学在中考时正好胃痛，影响很大，此后每逢考试都会胃痛。不少同学都有过类似经历，有的头痛，有的肚子痛、鼻塞等等。
小阳：是呀，我初中时考试前就会发烧，中考时也发烧了，但当时我就告诉自己：“没关系的，虽然有点发烧，但我的状态仍很好，一样能考好！”结果，我中考发挥得还是挺不错的，发烧并没有很大的影响。

T：对，你对自己说的这些话作用很大，实际上是给了自己积极的心理暗示，做得很好！你有没有发现这种现象和你现在脸红的现象很像啊？

小阳：哦，对，第一次脸红对我的影响很大，所以每当类似情况出现时，我就会脸红。

T：那你对这两件事的态度有什么不同呢？

小阳：对考前发烧，我很积极，相信自己不会受影响；对现在这件事，我很害怕，总担心自己会脸红，担心别人发现我脸红了。

T：对，这就是一种非常消极的自我暗示，同样，对你的影响也是很大的。所以，以后就要多给自己积极的心理暗示。

小阳：好。

T：这时候应该对自己说一些什么样的积极的话呢？

小阳：可以对自己说“这件事我已经很清楚是怎么回事了，我不会脸红了！”

    小阳很在意别人对自己的看法，她的多疑、敏感让她总是很担心别人发现自己脸红而猜测、议论，这又会促使她更容易出现脸红现象。针对这一点，从理性情绪疗法出发，我们进行了如下的谈话：

小阳：我很担心别人会发现我一提到C就脸红。虽然我知道别人不一定就会发现，但我还是很担心。

T：临近高考，现在大家的注意力都集中在学习上，你会经常去注意别人的表情等细节吗？

小阳：我几乎不大注意别人。

T：你觉得别人注意到你脸红的可能性大吗？

小阳：不大。

T：那别人注意到你脸红，并能将此与男生C联系起来的可能性又有多大呢？

小阳：那就更小了。

T：我们生活中有很多不好的事情都有可能发生，如：意外事故战争、自然灾害等，但其可能性又是很小的，我们为什么没有总是为这些事情而担心呢？

小阳：我明白了，老师，这叫“杞人忧天”。

    与小阳一起讨论如何看待与把握异性交往，帮助她树立正确的异性交往观。对比较优秀的异性产生好感是很正常的，对此应有坦然的心态。如果能够成为好朋友，则可相互激励，共同进步，即使不能成为好朋友，也不能因此而束缚了自己的学习与生活，反而应将之作为自我提升的动力。此外，还与小阳一起分析她与A交往的过程，以及断绝来往给她所造成的影响，使小阳能理性、坦然地接受这件事，并尽力消除其带来的消极影响，将注意力投入到当前繁忙的学习中。（略）

（3）行为训练。让小阳用积极的心理暗示控制自己，以减少因为男生C而脸红的次数，可能控制成功，可能会失败。每天记录下控制成功的次数，只要能慢慢增多，最后就可完全消除脸红的现象。

五、结果与反思

    通过六次咨询，小阳不仅倾诉了自己心中的疑虑，对自己的脸红有了理性的认识与接受，并开始利用积极的心理暗示来控制自己的行为。由于高考临近，小阳的学习越来越忙，她对此事也不象以前那么关注了，而是将精力更多地投